全身の倦怠感は半端ないです

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プールのあるスポーツクラブはなかなか家の近くになかったのですが、知人から穴場を教えてもらい通うことにしました。

1回につき2時間で500円のチケットが売ってあるので正式な会員にはならず利用したい時だけ行くようにしていました。

主に週に1度くらいですが、プールで下手ながらもクロールの練習とダイエットをかねて頑張っていました。25メートル続けて泳げないほど下手なのですが、2時間水の中にいると非常にダイエット効果が高いです。

まず水から上がった瞬間に身体がだるく感じます。そしてけだるい感じになりお腹もとてもすくので持参したおにぎりを2~3個平気でぺろりと食べます。
ですが太ることはないです。

翌日も朝起きると今まで経験したことのないような倦怠感がおそってきました。全身筋肉痛とは違うなんともいえないだるさです。

走ったり、筋トレするより、とにかく身体に負担をかけずに全身運動をしているということが実感できました。

ホットヨガスタジオLAVAでも充実感はあると友人は言いますが、私としてはハードトレーニングに勝るものはないと思っています。

莫大なカロリー消費ができているなと思いました。
水の中で全身を動かしているのでお腹周りや二の腕が嫌でもひきしまっていくのがわかりました。

そしてクロールですから当然呼吸が苦しいのですが、その練習をしていたため普段のランニングなどが
格段に楽に感じるようになりました。

全体的な体力の底上げにもつながっていると確信しました。
食べるものも工夫すれば一番速くダイエット効果がえられるのではないかと思います。

私の場合は体重を減らすダイエットではなく引き締めたいダイエットですのでとくに食事制限はしませんでした。


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